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芒种节气,如何养生早知道

芒种——忙种

芒成苗始,麦收稻种

农民最为忙碌的时期

芒种后就是夏至,我们都知道夏至一阴生,冬至一阳生。芒种到夏至是阳气逐渐旺盛的过程,同时也是阴气最为虚羸的时候。芒种养生的关键在于:降低阴气消耗的同时滋长阳气。


北方温度持续升高,同时空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人身之所及,呼吸之所受,均不离湿热之气。所以,暑令湿胜必多兼感,使人感到四肢困倦,萎靡不振。长江中下游地区则开始了黄梅雨天气,所以要特别注意健脾祛湿,饮食宜清淡,如果湿热比较重,适当服用健脾药参苓白术散、四君子汤等。




暑热伤津



夏季出现口干、渴、烦躁、小便黄而短少,甚至心慌时,多是暑热伤津所致,多吃些西瓜、甜瓜、酸梅汤等,蔬菜也应多吃应季蔬菜如苦瓜、黄瓜、豆角、西红柿等。这些蔬果可以及时补充因为大量出汗而丢失的体液及营养精微。并注意增加水的摄入量。


喝水不要等到口非常渴了才喝,当你有渴的感觉时说明体内已经轻微失水。不宜把冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝,这些冷饮易耗损阴液,损伤脾胃,消暑解热还是以温热的茶水或常温的果汁为宜。酸味能敛汗、止泻、生津,酸梅汤,薄荷柠檬水等都能预防流汗过多所致的耗气伤阴。


出现身体湿黏,口中黏腻,身上生痱子,或湿疹加重,伴有大便湿黏,周身酸懒时,多是暑湿所致。可用金银花、赤小豆、绿豆、生苡仁各15-30克煎汤代茶频饮,有清热解毒,利湿止痒的作用。


来源:罗大论

石家庄典当行

点击次数:1895次 发布时间:2017-6-5 【打印此页】【关闭
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